ایوا کوہ پیمائی بیگ کے لیے وزن کم کرنے کی تکنیک کیا ہیں؟

کوہ پیمائی ایک رجحان ہے، اور ہمیں کوہ پیمائی کے دوران ایوا کوہ پیمائی کے تھیلے استعمال کرنے کی ضرورت ہے، لیکن کوہ پیمائی کے بہت سے شوقین اپنی اصل صورت حال پر غور کیے بغیر ایوا کوہ پیمائی کے تھیلے براہ راست اسٹورز میں خریدتے ہیں، کیونکہ کوہ پیمائی کے بیگ بھی بہت خاص ہیں۔ ایک کوہ پیمائی بیگ جو آپ کو فٹ بیٹھتا ہے آپ کے جسم کی حفاظت بھی کر سکتا ہے:

اپنے دھڑ کو فٹ کریں: آپ کی اونچائی آپ کے دھڑ کی لمبائی کا تعین نہیں کرتی ہے۔ اپنے دھڑ کی پیمائش کرنے کے لیے، اپنے ساتویں ورٹیبرا (آپ کی گردن سے شروع ہونے والی بہت سی پھیلی ہوئی ہڈیاں ہیں) سے آپ کی ریڑھ کی ہڈی کے سموچ کے ساتھ ساتھ آپ کے کولہے کی ہڈیوں کے درمیان نچلے حصے تک نرم ٹیپ کی پیمائش کریں۔ اس نقطہ کو تلاش کرنے کے لیے، ہر کولہے پر ہاتھ رکھیں اور اپنے انگوٹھے کو اس مقام کی طرف رکھیں۔ اپنے کولہوں کے درد کو دور کریں، یہ ہپ بیلٹ ہے، کمر کی بیلٹ نہیں۔

آپ کی ہڈیوں کے ڈھانچے میں وزن منتقل کرنے کے لیے اسے آپ کے کولہوں پر سوار ہونا چاہیے (شرونی یا شرونیی پھیلاؤ جو کمر سے ران تک پھیلا ہوا ہے)۔ یہ پٹی اور ہڈیوں کے درمیان تعلق کی وجہ سے ہے۔ بیلٹ بولڈ ہے. اس بات کو یقینی بنائیں کہ پیڈ سامنے والے حصے کو نہ چھوئے۔ آپ کو اسے سخت کرنے کے لئے کچھ جگہ کی ضرورت ہوگی.

اپنے کندھوں کو فٹ کریں: کچھ کندھوں کے پٹے آپ کی گردن اور کندھوں کو فٹ کرنے کے لیے ایڈجسٹ کیے جا سکتے ہیں۔ کندھے کے پٹے کو آپ کے کندھوں کے بالکل نیچے پیک کو پکڑنا چاہئے۔ پٹے کے نچلے حصے کو آپ کی بغلوں کے نیچے کم از کم ایک ہاتھ کی چوڑائی چھوڑنی چاہیے تاکہ یہ اوپر نہ جائے۔ اگر پٹے آپ کی گردن اور کندھوں کی شکل سے مماثل نہیں ہیں، تو وہ آپ کو چوٹکی دیں گے اور آپ کو زخموں کے ساتھ چھوڑ دیں گے۔ اپنے لفٹنگ پٹے کو ایڈجسٹ کریں، جو آپ کو اپنے کندھوں کے ارد گرد وزن کو منتقل کرنے میں مدد کرے گا، یا یہاں تک کہ وزن کو اپنے کندھوں سے اور آپ کے کولہوں پر منتقل کرنے میں مدد ملے گی.

ایک بار جب آپ کے ہپ بیلٹ اور کندھے کے پٹے بالکل درست ہو جائیں تو ایسا محسوس ہوگا کہ بیلٹ آپ کے کندھوں کے اوپر سے فریم تک دوڑتی ہے اور اسے سخت کرتی ہے۔ اپنے سینے کے پٹے کو سانس لینے میں مشکل نہ ہونے دیں۔ یہ پٹا اور بکسوا دونوں کندھوں کے پٹے کو آپس میں جوڑتے ہیں تاکہ آپ کے کندھوں پر دباؤ پڑے۔ سب سے زیادہ آرام دہ پوزیشن حاصل کرنے کے لیے اس پٹے کو اوپر یا نیچے لے جائیں۔

اپنا سر خالی رکھیں: اگر پیک بہت بھرا ہوا ہے یا بہت زیادہ ہے، تو آپ پرندوں اور بادلوں کو نہیں دیکھ پائیں گے۔ اپنے ہڈ کو ایڈجسٹ کریں تاکہ یہ آپ کے سر سے دور ہو جائے۔ اپنے بوجھ کو مربوط کرنے کے لیے، آپ کی بہترین شرط یہ ہے کہ جب آپ بیگ خریدتے ہیں تو یہ دکھاوا کریں کہ آپ طویل، ٹھنڈے سفر پر جانے کے بارے میں سوچ رہے ہیں۔ اپنی ضرورت کی ہر چیز کو کینوس بیگ میں ڈالیں، بشمول خوراک، اور اسے بیک بیگ میں ڈالیں جسے آپ فائنلسٹ کے طور پر استعمال کر رہے ہیں۔ پھر اس سامان کے ڈھیر کے ساتھ گھومنا پھرنا، اور چند بار چلنا۔

اوپر ایوا بیگ کا کچھ تعارف ہے۔ ایوا بیگ کا انتخاب کرتے وقت ہمیں یہ کچھ چیزیں جاننے کی ضرورت ہے۔ ایوا بیگ کو اپنی جسمانی حالت کے مطابق ترتیب دینا بہتر ہے، جو آپ کی صحت کے لیے زیادہ فائدہ مند ہے اور جسمانی نقصان کو کم کرتا ہے۔